Vor dem Einführen eines Tampons solltest du dir gründlich die Hände waschen. Wähle eine Saugstärke, die zu deiner Blutungsstärke passt, und entspanne dich möglichst. Führe den Tampon vorsichtig in Richtung Rücken und nur so weit ein, bis er bequem sitzt. Wenn du ihn richtig eingeführt hast, solltest du ihn normalerweise kaum spüren. Das Rückholbändchen bleibt außerhalb der Scheide und dient später zum Herausziehen. Wechsle den Tampon regelmäßig entsprechend den Angaben auf der Verpackung . Nach dem Herausziehen wird der Tampon im Restmüll entsorgt und nicht in die Toilette geworfen.